สุขภาพจิต การควบคุมตนเอง สามารถปลดปล่อยด้านมืดของคุณได้อย่างไร

คนที่มีจิตตานุภาพมากมักได้รับการยกย่องจากคนรอบข้างที่ควบคุมตนเองได้น้อย แต่การมีตัวละครที่แข็งแกร่งอาจไม่ใช่เรื่องดีเสมอไป

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาชาวปารีส 80 คนได้รับโอกาสให้เข้าร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการนำร่องของเกมโชว์ใหม่ชื่อ La Zone Xtrême โปรดิวเซอร์ทักทายผู้เข้าร่วมแต่ละคนที่สตูดิโอและบอกพวกเขาว่าพวกเขาจะปรากฏตัวเป็นคู่ – คนหนึ่งเป็น “ผู้ถาม” และอีกคนเป็น “ผู้เข้าแข่งขัน”

มีเพียงครั้งเดียวที่ผู้เข้าร่วมมาถึงบนเวทีและพิธีกรอธิบายกฎว่าสิ่งต่าง ๆ ก็มืดสนิท ผู้ถามได้รับคำสั่งให้ลงโทษผู้เข้าแข่งขันที่ตอบผิดด้วยไฟฟ้าช็อต พวกเขาจะต้องเพิ่มความเข้มในแต่ละครั้งสูงสุด 460 โวลต์ – มากกว่าสองเท่าของแรงดันไฟฟ้าของปลั๊กไฟยุโรป หากทั้งคู่ผ่าน 27 รอบพวกเขาจะชนะการแสดง จากนั้นผู้เข้าแข่งขันถูกนำตัวเข้าไปในห้องและมัดไว้ที่เก้าอี้ในขณะที่ผู้ถามนั่งอยู่ตรงกลางเวทีและเกมเริ่ม

เนื่องจากเป็นเพียงการแสดงนำร่องผู้เข้าร่วมจึงได้รับแจ้งว่าไม่มีรางวัลเป็นตัวเงินใด ๆ สำหรับการชนะเกม แต่ผู้ถามส่วนใหญ่ยังคงจัดการกับความตกใจแม้ว่าพวกเขาจะได้ยินเสียงกรีดร้องแห่งความเจ็บปวดที่เล็ดลอดออกมาจากห้อง

โชคดีที่เสียงร้องขอความช่วยเหลือเหล่านี้เป็นเพียงการกระทำ – ไม่มีไฟฟ้าช็อต ผู้ถามมีส่วนร่วมในการทดลองอย่างละเอียดโดยไม่รู้ตัวซึ่งทำให้นักวิทยาศาสตร์สามารถสำรวจลักษณะบุคลิกภาพต่างๆที่มีผลต่อพฤติกรรมทางศีลธรรมได้ คุณอาจคาดหวังว่าผู้กระทำผิดที่เลวร้ายที่สุดจะเป็นคนหุนหันพลันแล่นและต่อต้านสังคมหรืออย่างน้อยที่สุดก็ไม่มีความเข้มแข็งของตัวละคร แต่นักวิทยาศาสตร์ฝรั่งเศสพบตรงข้ามแน่นอน เป็นผู้เข้าร่วมที่ได้คะแนนสูงสุดในด้านความมีมโนธรรมซึ่งเป็นลักษณะปกติที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่ระมัดระวังมีวินัยและมีศีลธรรมซึ่งเต็มใจที่จะจัดการกับความตกใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

“ คนที่คุ้นเคยกับการเป็นที่ยอมรับและมีระเบียบและมีการรวมกลุ่มทางสังคมที่ดีพบว่าการไม่เชื่อฟังทำได้ยากกว่า” Laurent Bègueนักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมจากมหาวิทยาลัย Grenoble-Alpes ผู้วิเคราะห์พฤติกรรมของผู้เข้าร่วมอธิบาย และในกรณีนี้ลักษณะบุคลิกภาพนั้นหมายความว่าพวกเขาเต็มใจที่จะทรมานมนุษย์คนอื่น

การค้นพบนี้ทำให้เกิดการศึกษาใหม่ ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าคนที่มีการควบคุมตนเองและมีระเบียบวินัยสูงมีด้านมืดที่น่าประหลาดใจ การวิจัยนี้สามารถช่วยให้เราเข้าใจว่าเหตุใดบางครั้งพลเมืองต้นแบบจึงกลายเป็นพิษโดยมีผลสำคัญต่อความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ผิดจริยธรรมในที่ทำงานและที่อื่น ๆ

การเอาชนะแรงกระตุ้น

เป็นเวลาหลายสิบปีที่การควบคุมตนเองถูกมองว่าเป็นข้อได้เปรียบที่ไม่ได้เปรียบ สามารถประเมินได้หลายวิธีตั้งแต่แบบสอบถามที่ศึกษาความมีวินัย (ซึ่งพิจารณาถึงความชอบของใครบางคนในเรื่องการมีวินัยในตนเองและการจัดระเบียบ) ไปจนถึงมาตรการทดลองเกี่ยวกับจิตตานุภาพ ( เช่น“ Marshmallow Test” ที่มีชื่อเสียง )

ลักษณะที่ชักนำให้ผู้คนกระทำผิดศีลธรรมอาจไม่ใช่แค่เรื่องธรรมดา แต่เป็นที่พึงปรารถนาในสถานการณ์อื่น ๆ
ในแต่ละกรณีคนที่มีการควบคุมตนเองสูงมักจะทำงานได้ดีขึ้นทั้งในโรงเรียนและที่ทำงานและใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะกินมากเกินไปหรือใช้ยาและมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายมากขึ้น ความสามารถในการเอาชนะความต้องการของพวกเขาหมายความว่าคนที่มีการควบคุมตนเองสูงกว่าก็มีโอกาสน้อยที่จะกระทำอย่างก้าวร้าวหรือรุนแรงและมีโอกาสน้อยที่จะมีประวัติอาชญากรรม ด้วยเหตุนี้จึงเชื่อว่าการควบคุมตนเองจะช่วยเสริมสร้าง “ลักษณะนิสัย” ของใครบางคน นักวิทยาศาสตร์บางคนถึงกับโต้แย้งว่ามันประกอบไปด้วย“ กล้ามเนื้อทางศีลธรรม ” ชนิดหนึ่งที่กำหนดความสามารถของเราในการดำเนินการอย่างมีจริยธรรม

อย่างไรก็ตามในช่วงกลางปี ​​2010 Liad Uziel จากมหาวิทยาลัย Bar-Ilan ของอิสราเอลได้เริ่มตรวจสอบว่าบริบทอาจมีบทบาทสำคัญในการพิจารณาผลของการควบคุมตนเองของเราหรือไม่ เขาคาดเดาว่าลักษณะเป็นเพียงเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่ช่วยให้ผู้คนบรรลุเป้าหมายใด ๆ ทั้งดีและไม่ดี ในหลาย ๆ สถานการณ์บรรทัดฐานทางสังคมของเราให้รางวัลแก่ผู้คนที่ร่วมมือกับผู้อื่นดังนั้นคนที่มีการควบคุมตนเองสูงจะเข้าเส้นชัยได้อย่างมีความสุข และถ้าเราเปลี่ยนบรรทัดฐานทางสังคมเหล่านั้นคนที่มีการควบคุมตนเองสูงอาจกลายเป็นคนที่ไม่ระมัดระวังในการปฏิบัติต่อผู้อื่น

เพื่อทดสอบแนวคิดนี้ Uziel หันไปใช้การทดลองทางจิตวิทยามาตรฐานที่เรียกว่า ” เกมเผด็จการ ” ซึ่งผู้เข้าร่วมคนหนึ่งจะได้รับเงินจำนวนหนึ่งและเสนอโอกาสที่จะแบ่งปันกับคู่หู ต้องขอบคุณบรรทัดฐานทางสังคมของเราที่ให้ความร่วมมือผู้คนมักจะใจกว้าง “ ตามเหตุแล้วไม่มีเหตุผลที่จะให้เงินก้อนแก่ผู้เล่นคนที่สอง” Uziel อธิบาย“ แต่ผู้คนมักจะมอบเงินบริจาคให้กับผู้อื่นประมาณหนึ่งในสาม” นักวิจัยพบว่าคนที่มีการควบคุมตนเองสูงเป็นคนใจกว้างหากพวกเขากลัวว่าจะถูกตัดสินว่ามีพฤติกรรมตระหนี่ อย่างไรก็ตามหากการกระทำของพวกเขาเป็นเรื่องส่วนตัวโดยไม่ต้องกลัวการตัดสินจากผู้อื่นแสดงว่าพวกเขาเห็นแก่ตัวมากกว่าคนที่ควบคุมตนเองได้ต่ำ- เลือกที่จะทำประโยชน์ให้ตนเองมากกว่าช่วยเหลือผู้อื่น ในสถานการณ์เช่นนี้พวกเขาเก็บเงินเกือบทั้งหมดไว้กับตัวเอง

ผู้คนที่ควบคุมตนเองได้สูงดูเหมือนจะระมัดระวังมากขึ้นเมื่อพวกเขากระทำการต่อต้านสังคมและหลีกเลี่ยงการถูกจับได้ David Lane และเพื่อนร่วมงานที่มหาวิทยาลัยเวสเทิร์นอิลลินอยส์ในสหรัฐฯเพิ่งตั้งคำถามผู้คนเกี่ยวกับพฤติกรรมที่น่าสงสัยบางอย่างและพวกเขาได้รับผลของการกระทำหรือไม่ แน่นอนว่าพวกเขาพบว่าคนที่มีการควบคุมตนเองสูงมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงการถูกลงโทษจากการขับรถที่อันตรายและการโกงข้อสอบเมื่อเทียบกับคนที่ควบคุมตนเองได้แย่ ดูเหมือนอีกครั้งพวกเขากำลังตัดสินบรรทัดฐานทางสังคมอย่างรอบคอบเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ยอมรับได้และปฏิบัติตามเมื่อการกระทำผิดมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อชื่อเสียงของพวกเขา

เครื่องกำจัด

สิ่งเหล่านี้เป็นการกระทำทางศีลธรรมที่น่าสงสัย แต่หากบรรทัดฐานทางสังคมอนุญาตความมุ่งมั่นที่เข้มแข็งสามารถนำไปสู่การกระทำที่โหดร้ายได้ ในการศึกษาที่น่าสยดสยองนักจิตวิทยา Thomas Denson จากมหาวิทยาลัยนิวเซาท์เวลส์ในออสเตรเลียได้เชิญผู้เข้าร่วมในห้องปฏิบัติการด้วยภารกิจที่ผิดปกติ – เพื่อป้อนแมลงลงในเครื่องบดกาแฟ “ เครื่องกำจัดแมลง” ไม่เป็นที่รู้จักของผู้เข้าร่วมเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยให้แมลงหนีออกไปก่อนที่พวกมันจะถูกฆ่า แต่เครื่องบดยังคงส่งเสียงที่น่ากลัวขณะที่แมลงกำลังเดินผ่านเครื่องจักร ผู้เข้าร่วมได้รับการบอกว่าจุดมุ่งหมายของการทดลองคือการทำความเข้าใจ“ ปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับสัตว์” ให้ดีขึ้นซึ่งเป็นเหตุผลสำหรับงานที่ควรทำให้การกระทำเป็นที่ยอมรับของสังคมมากขึ้นสำหรับผู้เข้าร่วม

ผลของการควบคุมตนเองปรากฏขึ้นอยู่กับความรู้สึกรับผิดชอบทางศีลธรรมของผู้คน สำหรับคนที่กังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับผลทางจริยธรรมจากการกระทำของพวกเขาการควบคุมตนเองที่เพิ่มขึ้นทำให้ผลลัพธ์แตกต่างกันเล็กน้อย พวกเขาฆ่าแมลงจำนวนปานกลาง แต่การควบคุมตนเองที่มากขึ้นดูเหมือนจะไม่ทำให้ง่ายต่อการปฏิบัติตามคำสั่ง อย่างไรก็ตามสำหรับผู้เข้าร่วมที่เหลือการควบคุมตนเองได้มากขึ้นทำให้จำนวนข้อบกพร่องที่พวกเขาเต็มใจทำลายเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ดูเหมือนพวกเขากระตือรือร้นที่จะทำตามคำขอของนักวิทยาศาสตร์และพวกเขาก็สามารถลบล้างความรู้สึกเกลียดชังงานนี้ได้ดีกว่าทำให้พวกเขากลายเป็นนักฆ่าที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ผู้คนที่ควบคุมตนเองได้สูงดูเหมือนจะระมัดระวังมากขึ้นเมื่อพวกเขากระทำการต่อต้านสังคมและหลีกเลี่ยงการถูกจับได้
“ ผู้เล่น” ของ La Zone Xtrêmeแสดงพฤติกรรมที่คล้ายคลึงกันมาก – เฉพาะในระดับที่ใหญ่กว่ามาก การทดลองได้รับแรงบันดาลใจจากการทดลองที่ถกเถียงกันของ Stanley Milgram ในปี 1960 ซึ่งได้ทดสอบว่าผู้เข้าร่วมจะเต็มใจที่จะทรมานผู้อื่นด้วยการช็อตไฟฟ้าในนามของวิทยาศาสตร์หรือไม่ การทดลองของมิลแกรมถูกนำมาใช้เพื่อแสดงให้เห็นถึงการเชื่อฟังผู้มีอำนาจอย่างไม่ย่อท้อ – แต่นักวิจัยชาวฝรั่งเศสต้องการทราบว่าบุคคลประเภทใดที่อ่อนไหวมากที่สุด พวกเขาพบว่าผู้เข้าร่วมที่มีการควบคุมตนเองที่สูงขึ้น (ซึ่งวัดได้จากการทดสอบความมีสติสัมปชัญญะ) เต็มใจที่จะจ่ายเงินให้กับคู่ของพวกเขาในเกมมากกว่า 100 โวลต์จนถึงจุดที่คู่ของพวกเขานิ่งเงียบแกล้งทำเป็นหมดสติหรือเสียชีวิต

ที่น่าสนใจคือความปรารถนาที่จะทำให้ผู้อื่นพอใจ – เป็นลักษณะบุคลิกภาพอื่น ๆ เพียงอย่างเดียวที่จะเพิ่มพฤติกรรมใจแข็งนี้ “ พวกเขามีแนวโน้มที่จะดูดเหยื่อด้วยไฟฟ้ามากกว่าอาจจะเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่ไม่พึงประสงค์กับผู้จัดรายการโทรทัศน์” Bègueกล่าว “ พวกเขาต้องการเป็นคนที่เชื่อถือได้และรักษาความมุ่งมั่น”

ในเอกสารของพวกเขาทีมงานของBègueเปรียบเทียบการค้นพบกับการประเมินของนักปรัชญาระดับสูงของ Hannah Arendt เกี่ยวกับ Nazi Adolf Eichmann ระดับสูงในศตวรรษที่ 20 Arendt ตั้งชื่อวลีที่มีชื่อเสียงว่า “ความซ้ำซากของความชั่วร้าย” เพื่ออธิบายว่าคนธรรมดาอย่าง Eichmann สามารถกระทำการที่โหดร้ายได้อย่างไร จากการวิจัยของBègueลักษณะที่ชักนำให้ผู้คนกระทำผิดศีลธรรมอาจไม่ใช่แค่เรื่องธรรมดา แต่เป็นที่พึงปรารถนาในสถานการณ์อื่น ๆ คนที่มีความซื่อสัตย์สุจริตและเป็นที่ยอมรับคือคนที่เรามักจะเลือกให้เป็นพนักงานหรือคู่สมรสของเรา

สถานที่ทำงานเป็นพิษ

Bègueเน้นย้ำว่างานวิจัยนี้จำเป็นต้องทำซ้ำก่อนที่เราจะได้ข้อสรุปทั่วไปเกี่ยวกับธรรมชาติของมนุษย์ แต่เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะคาดเดาว่าลักษณะเช่นการควบคุมตนเองที่สูงสามารถทำนายการมีส่วนร่วมของใครบางคนในการกระทำที่ผิดศีลธรรมในชีวิตประจำวันได้มากหรือน้อย

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งของบรรทัดฐานทางสังคม Lane กล่าว “ ฉันคิดว่าผลลัพธ์เหล่านี้สามารถนำไปสู่พฤติกรรมอื่น ๆ ได้หากผู้คนสามารถโน้มน้าวตัวเองว่าพวกเขาเป็นอาชญากรรมที่ไม่มีเหยื่อซึ่งคนอื่นทำอยู่แล้ว” เลนกล่าว ตัวอย่างเช่นมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการหลีกเลี่ยงภาษีเพิ่มขึ้นตามความเป็นธรรมซึ่งจะเข้ากับผลการวิจัยเหล่านี้ ในที่ทำงานในขณะเดียวกันพนักงานในรูปแบบอาจเป็นคนที่ขโมยไปจาก บริษัท “ ภายใต้การรับรู้ว่าพวกเขาจะไม่พลาดเงินจำนวนนั้นด้วยซ้ำ” เลนกล่าว

ในขณะเดียวกัน Uziel สงสัยว่าคนที่มีการควบคุมตนเองสูงมีแนวโน้มที่จะกระทำอย่างไร้ความปรานีเมื่อการทำงานร่วมกันของกลุ่มเริ่มแตกสลายรวมถึงเวลาที่ความรู้สึกในอำนาจหรืออำนาจของตนเองถูกคุกคามหรือเมื่อพวกเขารู้สึกว่าต้องแข่งขันกับผู้อื่น พวกเขาสามารถแทงคุณที่ด้านหลังเพื่อรับโปรโมชั่นใหม่ตัวอย่างเช่น – หรือเข้าเฝ้าเจ้านายโดยไม่สนใจว่าพฤติกรรมของพวกเขาจะส่งผลต่อผู้อื่นอย่างไร

ถ้าเป็นเช่นนั้นเราอาจเริ่มเห็นคุณค่าของผู้คนรอบตัวเราที่มีระเบียบวินัยน้อยกว่าและเห็นด้วยกับคนอื่น ๆ พวกเขาอาจทำให้เราผิดหวังด้วยความไม่น่าเชื่อถือ แต่อย่างน้อยใน La Zone Xtrêmeพวกเขาก็เป็นคนที่คุณอยากตัดสินชะตากรรมของคุณ

David Robson เป็นผู้เขียนThe Intelligence Trap: Why Smart People Do Dumb Things (WW Norton / Hodder & Stoughton) ซึ่งตรวจสอบจิตวิทยาล้ำสมัยของการคิดอย่างไร้เหตุผลและวิธีที่ดีที่สุดในการตัดสินใจอย่างชาญฉลาด เขาคือ@d_a_robsonบน Twitter

About The Author